ストレスと病気 - 感情的な悪循環を断ち切る

私たちの感情は常に私たちは度のストレスが私たちの生活を実行しているものに知らせています。とストレスが長期間私たちの生活を実行しているときにストレスの物理的な症状を経験して私たちのチャンスは大きくなる。

我々は感情を管理するために学ぶ場合、我々は感じているものと調和して滞在することを学ぶと手を伸ばすにコミットする感情 "良い感じ"ストレスと病気のパートナーシップになる前にストレス感情が存在するとき、私たちはストレスのサイクルをシフトし始めることができます我々は無意識のうちに奨励したことがなかったと思った。

ストレス感情を少なく感情を強調する：最終的に、すべての感情は2つのカテゴリの1つの中に着陸する予定。

ストレス感情は感じ、次のとおり、見捨てられた、無関心、耐性、せっかち、抑うつ、不安、悲しみ、失望、怒り、無関心、罪悪感、恥、欲求不満裏切られ、拒否され、混乱し、落胆し、重要な、恥ずかしい、劣った、孤独、懐疑的な、従順な、嫉妬深い、傷、安全で、敵対的な不十分な、圧倒され、取るに足らない。

穏やかな、希望に満ちた、信頼、患者、受け入れ、愛すること、安全で、重要な、穏やかな、平和、接続された、思いやり、喜び、愛し、慈悲深く、好奇心、寛容な、できるように、楽観的、勇気、理解、適切な、シブ：感情を強調する感じが含まれてい開いた、感謝、インスピレーション、通電、サポートされて、至福、と集中した。

あなたがストレスや病気のサイクルを停止する場合はあなたの目的は、意識的に一日を通して以下の感情をストレスのために、より多くを達成することであろう。そうすることで最初のステップは、あなたの日常の感情を認識しつつ含まれます。私たちのほとんどは、私たちはそれに注意を払うように、1つの感情が大声で執拗に十分な悲鳴まで、私たちの日々を埋めるの感情を認識していません。

私たちの社会は、思想対感情にもっと注意して承認を与える傾向にある。私たちは私たちが私たちの考えや私たちの日に戻って得ることができることができる最高のように私たちはよくカーペットの下に、感情、特に不要な感情を席巻に精通されています。

私はあなたがそれらを変換する方法を学ぶことができますので、 "感情の抜本的"に終止符を打つためにあなたを招待しています。あなたはカーペットの下に掃除しようとするとどのようなストレスの感情がまだ残ってしようとしている。それはあなたが唯一の真の負の感情は私たちが抑制または抑制するものは、カーペットの下に別名スイープであることを思い出すのに役立つかもしれません！

カーペットの下にストレス感情を掃引すると、住宅火災の真っ只中に言っているようですが、 "私は明日消防署に電話するよ。"しかし、その間にあなたの家はあなたがそれらに対処し、形質転換する機会を拒否すると、あなたの体に物理的な大混乱を引き起こしている、あなたの感情と同じようにダウンして燃焼されます。

自分自身にストレス少なく感情にあなたのストレス感情を変換する許可を与え、あなたはストレスや病気のサイクルを破る全く新しいボールゲームをプレイできます。

変換のためのヒント：

1）あなたが認識すると自分でそれに名前を入れてストレス感情を経験する。具体的には感じては何ですか？

2）私にこの感覚を変換したい以下の感情を強調すること "、考えてみてください。そして、同様にその感情に名前を付けます。

3）次に、私はどのようなリソースを持っていない "、自問したり、機会が私は自分自身は、私が体験したい、この応力以下の感情を体験できるようにすると作成できますか？

例：あなたはそれだけが起動しなかったことを見つけるために今朝あなたの車に乗り込んだ、とあなたが最初のクライアントのために遅刻しようとしている場合は、あなたが不満を感じるかもしれません。あなたはあなたにあなたの欲求不満を変換したい感情が平和言う自問したとき。

そこからは、このような平和に向かってパスを開始するために深呼吸をするように内側のリソースを使用する場合があります。たぶんあなたの携帯電話で仲間を呼び出して動作するようにリフトを求めるだろう。おそらく、あなたの平和のためになります状況、どのように素晴らしいそれがあなたの車が高速道路上で右あなた自身の私道ではなくて決裂したことである。どのように祝福されたあなたがあなたのクライアントの会議を再スケジュールすることができますので、携帯電話を持っていることです。ここでのポイントは以下のとおりです。あなたは平和にフラストレーションを変換したい場合には、そこにあなたを導くことができる平和な思考、行動と行動を選択する必要があります。

あなたの平和への招待：

私は、あなたが、自分自身との時間ごとにチェックインして依頼する招待 "私はこの瞬間にどのような感情を経験するのですか？"それを書き留めます。感情を識別ストレス少なく感情である場合は、一日で上に移動し、その感情を作成したことで自分に拍手を送ること自由に感じなさい。ストレスと病気のサイクルを明確に舵ストレス少なく感情を楽しませのために自分自身を認める。

あなたの感情はストレスである場合は、時間を割いて、それをに変換したいストレス少なく感情を想像する。そして、単にあなたが選択したストレス少なく感情をサポートして選ぶの思考、行動と行動を実践しています。それを試してみて！あなただけのストレス感情を変換時にマスターとなり、それから来る幸福の良好な健康状態と感覚を楽しむかもしれません。...